Aromoterapia

Transcrição do Guia das Terapias Alternativas

"As moléculas aromáticas do ar são detetadas através do centro olfativo cerebral e produzem uma resposta emocional ou instintiva imediata, a partir do sistema límbico do cérebro. Os óleos aromáticos essenciais podem ter efeitos fisiológicos e farmacológicos significativos, além de afetarem o estado de espírito. As moléculas aromáticas podem entrar nos pulmões e ser absorvidas pela corrente sanguínea, que os leva a todas as partes do corpo".

Esta descrição, tão bem conseguida, introduz-nos num mundo não muito conhecido e utilizados.

Utilizar em:

• Banhos comum, 
• banho de pés e mãos,
•  ambientes perfumados, 
• compressas, 
• automassagem, 
• massagem com um parceiro

Óleos

comuns

essenciais

Tomar atenção que os "essenciais" são muito concentrados e por essa razão deverão ser diluídos e guardados em local escuro e fresco.

Óleos  que poderá adicionar à maceração (a) de raminhos de alecrim, alfazema (= lavanda), rosmaninho, eucalipto, etc.: 

alecrim, alfazema=lavanda, amêndoas-doces, avelãs, bergamota, camomila, cânfora, cedro, cipreste, coco, eucalipto, erva-cidreira, gerânio, gérmen de trigo, girassol, hortelã, hortelã-pimenta, jasmim, laranja-amarga, laranjeira, limão, macâdamia, manjericão, laranjeira, manjerona, mostarda, manjericão, manjerona, mostarda, oliva, pinheiro, prímula, rícino, rosa, salva, sândalo, segurelha, sésamo, tangerina, tomilho, toranja, ylang-ylang.

(a) Maceração: acto de pisar algo para lhe extrair o suco ou acto de amolecer uma                 substância sólida num líquido.

Procedimento: 

1. cortar pequenos raminhos frescos dos arbustos acima
2.  introduzir em frasco rolhado com o tamanho desejado
3.  adicionar o óleo pretendido de acordo com a finalidade (dores musculares, tratamento de pele, repelente, etc.)
4. Deixar repousar por 2 semanas, no escuro
5. coar, primeiro com passador e depois com filtro
6. introduzir em frasco mais adequado para perfumes.

Notas: 

1. querendo dar um toque mais cheiroso, adicione pétalas de rosa de S. João ou outra;
2. para um toque mais rústico, adicione um pouco de cinza (poderá utilizar só aquela   quantidade que cai dos pauzinhos indianos de queima).
3. Como repelente, usar o alecrim e a alfazema, adicionando um óleo corrente como o utilizado para os bebés ou o de hortelã, que se colocará nos pulsos e nos tornozelos.

Indicações terapêuticas:

• Acalmar o stress e ansiedade, a tensão pré-menstrual, 
• Aliviar das dores de costas, musculares, cabeça, as enxaquecas, hipertensão, tensão pré-menstrual
• Melhorar o sono, a digestão, 
• Efeitos revigorantes
• Tónico para a pele
• Efeitos sensuais

Banho com essências

Óleo/Essência	Tratamento/problema
Avelã	Fricções para cuidar da pele, fechar os  poros das peles gordurosas e cura o acne
Hortelã-Pimenta	Problemas gástricos, espasmos musculares, dores de cabeça, e congestão nasal e efeito tonificante
Alfazema	Calmante emocional, trata o nervosismo, as insónias, a depressão e a irritabilidade e reduz a fadiga
Camomila	Stress, insónias, inflamações musculares e a síndrome pré-menstrual
Cedro	Ansiedade
Manjerona	Dissolvida em álcool, em fricções ou adicionada à água de banho, é tonificante e de efeito anti-reumático
Alecrim	Sinusites, vias respiratórias e é tonificante
Cipreste	Hemorróidas (de assento); associado ao banho de vapor trata catarros bronquiais; em uso interno aumenta aa tonicidade da bexiga e, portanto, serve p tratar a incontinência urinária  e combate varizes
Cânfora	Dores reumáticas e nevralgias
Eucalipto	Gripes e constipações
Limão	Tonificante
Tomilho	Sinusites, doenças das vias respiratórias, gripes e constipações
Salva	Gripes e constipações
Canela	Gripes e constipações; efeito estimulante
Pinheiro	Sinusites e doenças das vias respiratórias
Laranjeira	Problemas nervosos e insónias
Segurelha	Efeito tonificante
Erva-cidreira	A essência diluída em álcool aplica-se em fricções para combater os fungos da pele e o vírus do herpes.
Manjericão (folha larga): Alfavaca	Efeito tonificante do sistema nervoso e cardiovascular (juntando umas gotas à água do banho)
Manjericão (corrente)	Efeito estimulante

Vaporização: efectuar a respiração sobre vapor-de-água, no verão, para arejar os seus brônquios, com caruma de pinheiro, folhas de eucalipto, alfazema e tomilho, época em que estas plantas estão no seu melhor.

Fricções sobre a pele

Problema	Tratamento
Dores musculares ou articulações	Com essência de alecrim, pinheiro, manjerona ou zimbro
Varizes, pernas inchadas, ou ambas  (circulação venosa…)	Cipreste ou limão
Acção tonificante	Óleo de alecrim, limão ou pinheiro (depois de um duche frio).
Acção relaxante	Óleo de alfazema ou manjerona (depois de um banho quente)
Constipação, bronquite ou asma	Eucalipto, alecrim, alfazema ou cipreste
Cansaço cerebral e mental	4 gotas de óleo essencial de menta ou de alvaca-de-cobre num recipiente c. água a ferver ou coloque a mesma quantidade num queimador e respire os seus vapores.

Aromáticas mais aconselhadas para adicionar aos óleos (e vice-versa)

• Amêndoas doces: Hortelã

• Avelã: Limão

• Coco: Lavanda e alecrim

• Gérmen de trigo: Cedro

• Girassol: Tomilho e Salva

• Macadâmia: Hortelã-pimenta

• Mostarda: Camomila

• Oliva: Eucalipto

• Prímula: Cânfora

• Rícino: Manjerona

• Sésamo: Cipreste

SABONETES

Desejando melhorar o seu sabonete usual poderá adicionar-lhe aromas e plantas:

Material: sabonete neutro (aconselhável), leite (corrente ou de côco) e fôrmas

Plantas: (secas e picadas) de alecrim, alfazema, hortelã, algas, calendula,...

Aromas ou corantes: mel, café, chá, chocolate, pó de carvão, clorofila, cera de abelha, canela em pó, açafrão,  curcuma...

Óleos (essências ou fragrâncias): amêndoas, cravinho, ...

Procedimento:

1. Ralar o sabonete com o aparelho de cozinha. (caso esteja seco ou rijo, colocar dentro de leite no dia anterior)
2. Misturar com o leite
3. Aquecer a mistura em banho-maria, mexendo até ficar consistente e viscoso
4. Adicionar as plantas, as ervas, os aromas, os óleos, efectuando combinações a seu gosto
5. Preparar as fôrmas para verter o liquido, untando-as com o spray de cozinha ou forrando-as com plástico
6. Deixar repousar nas formas durante 2 ou  mais dias
7. Aguardar por uma semana para ganhar maior consistência e usar.